懸垂でかっこいい腹筋も手に入る いわゆるシックスパックと呼ばれる腹直筋、くびれを作る腹斜筋。 これらはメインで使われる筋肉ではないのですが、 補助的に使われます。 ぶら下がった状態で足を前にあげます。 これでかなり腹筋を鍛えることが 背中痩せトレーニングおすすめ選かっこいいお姉...
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21年のネクストブレイクアーティスト 年は新型コロナウイルスが猛威を奮った1年でしたが、音楽を聴くことで癒されたり救われたりした人も多かったでしょう。 21年も新たな旋風を巻き起こすアーティストが登場して、私たちを励ましてくれるはずです。 ここでは、注目のネクスト TGCtee...
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